Neste sábado, seguindo o planejamento da nossa etapa de base, fizemos o Desafio 101x100m com os nossos atletas e piscina ficou cheia até o fim.
Levamos em torno de 3 horas pra terminar. O treino não foi 101 tiros de 100m do mesmo jeito, foi um treino normal, porém apenas com tiros de 100m.
Dia 15 (desafio
101x100m)
i) 15x100m em A1 crawl @ 1’50”
ii) 15x100m perna em A2 @ 1’50”
iii) 20x100m braço em A2 @ 1’45”
iv) 30x100m crawl bilateral em A2 (10 @ 1’50”, 10 @ 1’45”
e 10 @ 1’40”)
v) 6x100m educativo com PP (crawl 25 braçada submersa +
25m peito com pernada de crawl) @ 1’50”
vi) 10x100m medley @ 2’ em A2
vii) 5x100m em A0 @ 1’55”
total: 10100m
O desafio contempla nosso objetivo básico de preparação física geral e volume de treinamento. No fim, não poderia faltar o café da manhã pra saciar a fome dos guerreiros. Parabéns aos atletas que cumpriram a missão. Nossa equipe vem mostrando desde o ano passado que se tornou bem mais que um time, somos hoje uma grande família.
Semana que vem temos o Torneio de Abertura, vamos com tudo!!
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